イカ100g中,栄養素,タウリン
イカでダイエットを考える
イカ100g中に含まれる栄養素は、タウリン/766mg、DHA/152mgです。イカは骨粗しょう症、がんの予防、動脈硬化の予防、老化の防止に効果があります。特にイカ墨には、抗がん作用があるといわれています。コレステロールを多く含みますが、タウリンも含まれるため血中コレステロールを下げ、血圧を正常に保ちます。
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